SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • CREATINE + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    W DT: rano 4c krety, po treningu 4c krety co do bcaa to okolo treningowo przed treningiem 1g na 10kg masy ciala i po treningu to samo W DNT: rano4c krety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2008-12-21 13:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli to nie maja byc suplementy wplywjace przede wszystkim na spalanie tkanki tluszczowej a jedynie jekies stymulatory dajace troche kopa usuwajace zmeczenie to chyba najtaniej cie wyjdzie mocna kawa z tauryną mozesz tez dodac jakas guarane poza tym jest masa czynnikow ktore powoduja u ciebie to zmeczenie przetrenowanie brak znu brak wysilku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2005-03-26 13:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powtórzeń. Trening wytrzymałościowy rób w dni nie treningowe. Może to być jazda na rowerze najlepiej w terenie, bieganie lub pływanie. Nie zapomnij o dobrej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu mięśni. A6W sobie odpuść. Nie chce kwestionować zaleceń dietetyczki ale masz dopiero 14 lat a stosunek wagi do wzrostu nie jest taki zły. I o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2010-10-14 16:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa, odżywka białkowa i spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pierwszy Twój post aż poraża brakiem podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, więc jak bez ogarnięcia tej kwestii możemy cokolwiek doradzić? Ale jak chcesz... Spalacz przed treningiem. Bcaa też. W dni wolne nie ma potrzeby tej suplementacji. Białko wtedy, kiedy go brakuje (ale tego się dowiesz, jak zrobisz to, co Ci zaproponowałem wyżej).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2017-03-03 16:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Proszę o pomoc co robię źle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok powiedzmy, że przejdę na system LG co mam w takim razie jeść i w jakich godzinach ? Powiedz ile mam mieć kalorii na posiłek. Jaki ma byc posilek przed treningiem itd. ja ułożę coś i tutaj wkleje powiesz czy OK. Nie chcę od nikogo kawy na ławę muszę sam się nauczyć karmić organizm :) Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2012-10-06 00:38:21

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2012-10-06 00:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • beta alanina a brak mrowienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    georgu. Wiem, ale biore o tym samych porach co bralem kiedys inne firmy i wtedy mrowienie bylo a teraz nie ma. Biore z rana na czczo i 1,5h po posilku przed treningiem, tak samo jak bralem kiedys

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2016-08-22 21:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol plecow w gornej czesci

    Post
    Trening dla początkujących

    przed treningiem jak to sie stalo to mialem bardzo duze zakwasy kaptorow czy to moglobyc od tego ze niezostal on do konca zregenerowany ? wkleje swoj plan zeby bylo wiadomo jakim systemem cwicze: klatka : wyciskanie na skosie 3 serie x 10 plecy : martwy ciag 3 serie x 10 nogi : przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10 triceps : pompki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2015-11-24 20:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska-sprawdzcie czy dobrze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    xp rano xp przed treningiem carbo po treningu po co carbo przy sniadaniu? nie masz dostatecznej ilosc ww ? bialko pij 15-20 minpo silowni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2006-05-15 18:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska-sprawdzcie czy dobrze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    booosz co ty tyle tego carbo walisz? ktos tu ryzu nie lubi chyba druga porcje xp bralbym przed treningiem, by umilic sobie trening pompą po silowni styknie z 50g carbo + bialko.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2006-05-15 18:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Suplementacja

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Co jeść najlepiej przed treningiem, żeby dostarczyć energii oraz co po treningu, żeby zaspokoić organizm?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2011-01-06 19:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na inse?

    Post
    Doping

    [...] to malo, zaczalbym od 8 a potem zobaczysz co sie bedzie dzialo. Dawkowanie raz dziennie daje bardzo malo, bierz do piosilkow, np rano do sniadania, ja lubie walnac 1,5h przed treningiem, co daje w polaczeniu z odpowiednia suplementacja dobre pobudzenie i dobry trening, potem szot odrazu po treningu. ale z braniem na trening insy to bym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2013-10-12 20:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Musze sie wam pochwalić przed treningiem arm niemogłem rozwalić typa co ma 18 lat i waży koło 90 kg a teraz go pyknełem jak chciałem jak to się stało?? miałem 0 praktyki tylko czytałem techniki walki i trenowałem na siłce Oo a noi teraz się ustawiam z chłopakami niezrzeszonymi z Wrocławia , moze coś ze mnei bedzie .Pozdro

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2006-03-21 19:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2-3 kapsy KA na porcje wystarcza. Xin po co az 12,5g kreatyny w porcji? XPand przed treningiem. Gainbolic/wpc do uzupelnienia diety, dextrex do kibla. ,a dlaczego ka, a nie zwykla krete? BO KA ma lepsza reklame Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 11:58:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2009-06-12 11:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak zakwasów i spadek siły

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] a wtedy z regneracja powinno byc ok moze wykonujesz za duzo serii w TWoim treningu. Za bardzo go nie kojarze wiec moze wrzuc go tutaj pompki mozesz robic jako rozgrzewke przed treningiem klatki jesli chodzi o zmiane bodzcow to mowa o zwiekszeniu ilosci powtorzen, zmianie kolejnosci cwiczen czy zmianie samych cwiczen , maxymalne napinanie i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2005-01-10 22:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra + No-Cre-X3

    Post
    Odżywki i suplementy

    no mam jeszcze mono Olimpu mega caps, które biore rano w DNT, więc co byście powiedzieli na to: rano pół dawki no-cre (10gram) przed treningiem Massacra (40gram) po treningu 2-3 kapsułki mono a w DNT rano pół no-cre i w porze treningu massacra? Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2008-02-15 17:32:36

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2008-02-14 21:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyjmowac l-karnityne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] schudłem 12 kg ale oprócz l karnityny brałem jeszcze CLA i trzymałem ostrą dietę. Jeśli chodzi o trening to 5x w tygodniu siłownia i odrazu po treningu siłowym 30-45 min aerobów. Co do dawkowania to brałem 1 tabletke rano na czczo i 2 tabletki między posiłkami na ok 1 godzine przed treningiem. Tak więc nie jest to zasługa tylko l kanrnityny.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7556 Data: 2009-01-02 16:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy po nowym roku

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] DT porcja po treningu , w DNT porcja po południu http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html porcja 20g przed treningiem i dorzuce sobie 400mg kofeiny http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 5g rano w DNT i 3-4g wieczorem w DT Będzie ok ? Ew. zamiast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-12-17 22:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie kreatyny z sokiem..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra OK, a jesli kreatyna bedzie w proszku to jest troszeczke inna sprawa.. A co ze stackami? Tak samo czy inaczej? Bo za 6 tygodni zamierzam kupic CP, wiec go na pewno bede bral takze przed treningiem.. Co do jedzenia - powinno sie odczekac kolo 30 minut po jedzeniu zanim sie wypije kreatyne, bo bialko sie musi wchlonac..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-04-03 12:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makaron "Drum" konta makaron razowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no po potreinigu wcinam ten makaron co napisałem wyzej , a gryczanke mam przed treningiem .Kasza gryczana , fasolka sszparagowa, broukły , kalafior oblane obwicie oliwa i do tego PIERŚ , mniaam , JEDZEINIE BOGÓW .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 2005-10-10 23:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy IF można podzielić na 2 okna żywieniowe

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak najbardziej ma to sens, aby zmaksymalizować efekt postu podczas pierwszego posiłku białko + fat, po treningu Białko + węgle. A odnośnie tego. Co za różnica czy bede przed treningiem jadł tylko białko + fat, przecież białko również powoduje wyrzut insuliny, nie tylko węgle to robią...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2014-12-25 19:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)